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2012年7月28日 (土)

伊東の夏 イルカ浜

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雲が低く夏空ですね。

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いるか浜の砂浜にはパラソルの花が満開でした。

水分は喉が乾いてから一気に飲むより、乾く前から少しずつ給水するといいでしょう。
冷たい水分でお腹を冷やさないように。
また汗と同時に失われるミネラルの補給にも気を付け熱中症から身を守りましょう。

室内にいて気がつけばトイレに行っていない。。。そんな時も注意が必要です。
体内の水分が汗で大分発散されている状態。油断しがちな室内こそ水分補給をまめに。

また筋肉がつりやすい時はミネラルが失われ筋肉の動きがスムーズに働かない証拠です。
特に気を付けましょう。

健康で、熱い日本の夏を乗り切りましょう!!

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