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2014年6月 5日 (木)

梅雨時期は腰痛・便秘になりやすい?

憂鬱な季節になりましたね。

この梅雨時期に陥りやすい体調不良。
雨による憂鬱感もそうですが、もうひとつこの時期は便秘になりやすい季節。
日本の梅雨時期は高温多湿。
天候と同じように、外因には湿邪が大盛になる季節
湿邪とは関節をむしばみやすく、症状は重く鈍い不快感で長引きやすい性質をもちます。
これはお腹の働きにも影響を及ぼします。
外の天候と同じく、体内でも過剰になった水分が停滞しやすくなる為に、腸の蠕動運動の働きを鈍らせます。
そのため便秘になりやすいのです。そして腸の働きが低下するとそれは必然的に腰痛に直結してしまいます。そこに疲労やストレスが加わるとぎっくり腰になるリスクも高まります。
対策としては、
1・まずお腹周りを冷やさない。
2・水分の代謝を停滞させやすい糖質の過剰摂取を抑える。
3・辛い食べ物は上手に摂取すると代謝を上げむくみの改善にも役立つと言われています。
以上参考に。
気を充実し、梅雨に負けない元気な気持ちで、嫌なじめじめを吹き飛ばしましょう!!

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